Fiesta

Savjeti, preporuke i novosti.

10 razloga zašto se dobro baviti sportom

Redovno bavljenje sportom ima mnogo korisnih efekata na fizičku i psihološku sposobnost. Na kraju, ali ne manje važno, stari Latinjani su rekli: Zdrav duh u zdravom tijelu. Rekreativno bavljenje sportom donosi koristi tijekom cijelog života. Korisno je da djeca počnu sa rekreacijom još u ranoj fazi, na taj način postižu radne navike o disciplini i … više

10 stvari koje štete vašim stopalima

Ako iole češće trčite, svjesni ste važnosti koju stopala predstavljaju u našoj svakodnevici. No svejedno ih prečesto uzimamo zdravo za gotovo i radimo stvari koje ne bismo trebali. Zdrava stopala izrazito su važna jer održavaju našu skeletnu strukturu u ispravnom položaju, a o bolnim problemima do kojih zna doći ne treba trošiti riječi. 1.       Recite „NE“ … više

KOLIKO ČESTO BISTE TREBALI MIJENJATI TENISICE U KOJIMA TRENIRATE

Za istinske ljubitelje sporta novi par tenisica za vježbanje je prekrasna stvar. Bez obzira na to jeste li trkač, ljubitelj HIIT-a (ŠTO JE HIIT? U tipičnom HIIT-u izmjenjuju se kratkotrajni intervali visokog intenziteta s manje intenzivnim intervalima aktivnog oporavka. Intervali visokog intenziteta trebaju biti na cca 90% maksimalne frekvencije srca, a intervali oporavka na cca 50% maksimuma. … više

TAJICE

Zamislite dio odjeće kojega možete nositi u gotovo svim prigodama i u različitim kombinacijama. Zamislite da taj isti dio odjeće može olakšati vašu rekreaciju, a naročito trčanje. Možete li zamisliti taj isti proizvod kojega možete obući u školu, na fakultet, za šetnje, kavu i razne druge prigode? Ako možete, na to sve dodajte još savršen, … više

Kako izabrati zimsku obuću?

Kupovina prikladne zimske obuće ponekad može biti zahtjevan zadatak, pogotovo ako želite da Vam bude toplo, ugodno ali i da dobro izgleda. Kada kupujete novu zimsku obuću, trebate uzeti u obzir više faktora, od topline i potpore do udobnosti i prozračnosti. Ovisno o vrsti aktivnosti, možete se odlučiti na jedan par čizama ili tenisica za … više

Održavanje sportske obuće

Svi sportaši znaju da je za uspješno, udobno i nadasve sigurno bavljenje sportom investicija u kvalitetne sportske tenisice od ključne važnosti. Jeste li svjesni činjenice da će vas vaša omiljena sportska obuća služiti puno duže u koliko joj budete pružili adekvatnu njegu i brigu? U daljnjem tekstu je nekoliko korisnih i praktičnih savjeta kako zadržati … više

Kako izabrati najbolji sport za dijete

Važno je znati prepoznati i ponuditi djetetu sport koji mu najbolje odgovara, a onda pustiti dijete da odluči je li to nešto što ga zanima. Bavljenje sportom može poboljšati zdravlje djeteta, društvene vještine i savjest u vlastitom tijelu i sposobnostima. Djeca su različita i tako nekom djetetu neki sport više odgovara od drugog. Roditelji su … više

Savjeti za jesensko vježbanje

Za razliku od novogodišnjih odluka, jesen je doba godine kad počinje „reset“ nakon godišnjih odmora i vrućina. Početak je to i nove školske godine, te je odlično vrijeme za započinjanje sa novim fitness programom. POSTAVITE CILJEVE Neka Vaši ciljevi budu praktički i jednostavni. Počnite s kratkim vježbama za koje znate da će te ih moči … više